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2013年9月

2013年9月29日 (日)

9月29日

20120929●ココスのモーニングバイキング●夜までもたせるゾバージョン

 サラダ(レタス・ナス煮びたし・切り干し大根・ポテサラ・オクラ)

 スパゲティ・サバあんかけ・ポトフ(にんじん・里芋・キャベツ・肉団子)

 ソーセージ・スクランブルエッグ・タケノコご飯・ハッシュドビーフ

 そうめん・フルーツポンチ・ワッフル・パン・コーヒー

 あとラインナップは白ご飯・卵・納豆・スープ・味噌汁・フリードリンク



2013年9月28日 (土)

9月28日

20130928a●わっぱ●

 マツタケ風ご飯(エリンギ)・サバみりん干・葉生姜(みそ)

●サラダ●

 キャベツ・赤玉ねぎ・チーズ・梨

20130928b  なんかエリンギでもマツタケだと思って食べれば似たような味になるらしい?

20130928c     う~ん、これだけのマツタケが入っていたら大変なことですね~







2013年9月27日 (金)

9月27日

20130927●タッパ●

 つけ麺・坦々つゆ(+めかぶ?)・昨日の残りサラダ

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・りんご・梨

2013年9月26日 (木)

9月26日

20130926a●タッパ●

 お好み焼き(野菜炒め・とろろ・卵)・紅ショウガ・ごはん

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・りんご・煮豆

20130926b
                 ごはん少ない時のお好み焼き頼み~

20130926c         なぜかとろろをトッピング、だしの代わり?






9月25日

20130925●タッパ●

 キーマ分離ボンカレー(鶏挽肉・卵)・ごはん・ボンカレー

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・プチトマト・りんご

どうもスマホのbluetoothが何かのアプリ更新でダウンしていてUPできましぇんでした


2013年9月24日 (火)

9月24日

20130924●わっぱ●

 赤鯛粕漬け・ごはん・韓国のり・明太子

●サラダ●

 キャベツ・赤玉ねぎ・トマト・アボガド・シーサラダ



2013年9月22日 (日)

9月22日

20130922a●タッパ●

 ナンプラー風味豚丼(長ネギ・キャベツ)ごはん・紅ショウガ

●サラダ●

 レタス・キャベツ・赤玉ねぎ・カラーピーマン・トマト・シーサラダ

20130922b   朝のジョギングで彼岸花を見かける。でもホントに彼岸にきっちり咲くね



2013年9月21日 (土)

9月21日

20130921a●わっぱ●

 牡蠣炊込みご飯・煮豆・紅ショウガ

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・にんじん・トマト・シーサラダ

20130921b       昨晩仕事帰りに「広島牡蠣むきみ」なるものを半額ゲットして、

       一晩酒、麺つゆに漬けて炊き込んでみました。

       湯気の香りがたまりましぇーん!おこげもあるでよ♪




2013年9月20日 (金)

9月20日

20130920a●タッパ●

 スパゲティミートソース(鳥唐揚げ・ガラムマサラ・唐辛子)

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・プチトマト・柿・シーサラダ

20130920b        今日の材料、なかなかガラムマサラの出番が無いのでここらで・・

20130920c_2     またイランことを~と言われる前に、今週は自分だけしか食べないから

     激辛でいくよー!

2013年9月19日 (木)

9月19日

20130919a●タッパ●

 炊込みご飯ドリア(昨日のご飯・グラタンの素・豆乳・玉ねぎ・ピーマン・しいたけ・にんにく・長ネギ)

●サラダ●

 レタス・玉ねぎ・プチトマト・柿

20130919b      今日の食材はコレでいこう!牛乳じゃなくて豆乳でひと工夫かな~

20130919c   昨日の炊込みご飯にかけて、オーブンで250℃10分、完成、カンターン







2013年9月18日 (水)

9月18日

20130918a●わっぱ●

 パスタソース炊込みご飯(あさりコンソメ)・珍来餃子・紅ショウガ

●サラダ●

 キャベツ・玉ねぎ・プチトマト・みかん缶

20130918b
        ちょっとした小ネタを聞きかじって、パスタソースでご飯を

       炊いてみました。ウマ~~

2013年9月17日 (火)

9月17日

20130917a●ホットドック●

 (魚肉ソーセージ・卵・サバ味噌煮・レタス)

●サラダ●

 レタス・エシャロット・プチトマト・みかん缶

●カップラーメン

 保険で

20130917b       パンは好きですがカロリー高いので控えめにしているのですが、

        在庫処分ということで~内側に防水のバターを塗り・・・

20130917c              ええいっ!コレもはさんでしまえー







2013年9月16日 (月)

9月16日

20130916a●ココスのモーニングバイキングまたもや

20130916b●アクセルの食卓

    いつもの愛犬元気300gくらい+昨日の晩飯の残り

20130916c
今日の空・・・5時ごろジョギング中、風雲急を告げてコントラストが恐ろしげ~

台風だからね~




2013年9月15日 (日)

9月15日

20130915●わっぱ●

 牛カルビ焼き(アメリカ産)・野菜炒め(もやし・にんじん・にら・ピーマン)・

 ハッシュドポテト・ごはん・韓国のり

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・プチトマト・みかん缶

2013年9月14日 (土)

9月14日

20130914a●ココスのモーニングバイキング●

    今日は一人体制なので一日二食、朝目いっぱいバイキングにしました

20130914b
朝、犬の散歩の時にイリュージョンを目撃!!!

空を見上げると無数の飛行機雲のような何かの痕跡が・・・

20130914c
だいたい5時から10分くらいの間にはっきりとその線を空に残して・・

20130914d
やがてその形は空に溶けていきました。彗星かな~?







2013年9月13日 (金)

9月13日

20130913●わっぱ●

 サバ味噌煮・レンチン目玉焼き・カマンベールのり・ごはん・韓国のり・紅ショウガ

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・プチトマト・チーズ

2013年9月12日 (木)

9月12日

20130912a●わっぱ●

 焼き飯(にんにく・しいたけ・甘とうがらし・なす・ミックスベジタブル)・アジフライ

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・ゆで卵・めんたい白和え残り

20130912b     ベルギーのミックスベジタブルってジャガイモ角切り入りなんだ~

      とにかく野菜でカサを増やすべし!




2013年9月11日 (水)

9月11日

20130911a●わっぱ●

 めんたい白和え(豆腐・にんじん・カマンベールチーズ・明太子)・ゆで卵

 ・かき揚げ(お惣菜)・ごはん・韓国のり・紅ショウガ

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・にんじん・コーン缶・プチトマト

20130911b_2       ようやく涼しくなってきて安堵の表情の6歳おっさんアクセル






2013年9月10日 (火)

9月10日

20130910a●タッパ●

 日本蕎麦・麺つゆ(長ネギ)

 コロッケ丼(牛すきコロッケ・玉ねぎ・ピーマン・エノキ・卵)・ごはん

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・プチトマト・シーサラダ・コーン缶

20130910b   ご飯が少なかったので残り物と蕎麦でボリュームアップ!し過ぎた?

2013年9月 8日 (日)

9月8日

20130908a●タッパ7●

 野菜カレー(ボンカレー・素揚げオクラ・ナス・レンコン)・ごはん

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・トマト・コーン缶・シーサラダ

20130908b            レンチンカレーをぶっかける作戦です




2013年9月 7日 (土)

9月7日

20130907●パン●

 西友パン各種

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・きゅうり・プチトマト・コーン缶

2013年9月 6日 (金)

9月6日

20130906a●わっぱ●

 珍来餃子・明太子・ごはん

●サラダ●

 レタス・きゅうり・にんじん・コーン缶

20130906b  アクセルのご機嫌をうかがおうと思ったのですが、散歩から帰ってきて

  小屋に入ってチラ見してました。暑さが薄らいでこれから爆睡するつもり?

20130906c        起床午前4時、廊下の窓の網戸に張り付くこの影は~







2013年9月 5日 (木)

9月5日

20130905a●タッパ●

 ごった煮麻婆豆腐(豚挽肉・にんじん・だいこん・なす・にんにく・絹豆腐)・ごはん

●サラダ●

 レタス・きゅうり・プチトマト・アボガド

20130905c            とにかくサイコロ状に刻んで刻む~

20130905b             きのこの素は何が違うのか?はナゾ??







2013年9月 4日 (水)

9月4日

20130904a●タッパ●

 そうめん・冷や汁(みそ・ごま・だし・ピーナッツ粉末・しょうが・ねぎ・にしん)

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・プチトマト・煮豆

冷たい汁ってどうかな?と思いましたが、これはイイ!胡麻と魚の香りとコクが

 なんともおいしいですね~お茶漬けもいいかも☆

20130904b 昨日会社で「冷や汁」なるものを教えてもらったので、早速作ってみました

 材料は他に、みょうが・青シソ等、香味野菜を入れるそうです。

 すり鉢で味噌と胡麻をすりつぶしていると凄く香ばしい香りが漂います

20130904c
本当はアジとかサバとかを焼いて入れるのですが、冷凍庫ににしんがあったので使っちゃいました。

 胡麻とピーナッツと擦った味噌をダシと合わせお湯で溶いてベースの完成、

 あとはお好みの香味野菜と焼き魚のほぐし身を入れて出来上がり~カンタン♪

20130904d             にしんを焼いて骨を取りほぐして汁に投入

20130904e           う~ん、こんな感じ。ちょっとボケた・・

2013年9月 3日 (火)

9月3日

20130903●わっぱ●

 鮭粕漬け・ハムチーズ巻き・目玉焼き明太子かけ・煮豆・

 ごはん・韓国のり

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・プチトマト・梨

2013年9月 1日 (日)

9月1日

20130901a●わっぱ●

 鮭中骨ゼリー寄せ・オクラおかか和え・〆サバ・ごはん・韓国のり・梅干

●サラダ●

 レタス・赤玉ねぎ・きゅうり・カラーピーマン・プチトマト

20130901b       さけの中骨を弁当に入れるには・・・固めればいけるはず~
20130901c   ゼラチン混ぜてちょっとダシを入れて冷蔵庫IN→→やった固まった( ^ω^ )

20130901d    出がけにラベンダーの枝になりきるカマキリ発見!バレテルがな。












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